كم مرة تغسل يديك يوميا؟

مرة واحدة
خمس مرات
اكثر من خمس مرات

نقص الحديد

11/8/2009 6:24 pm  
نقص الحديد

يعتبر نقص الحديد هو المسبب الرئيسي للأنيميا (انخفاض مستوى الخلايا الحمراء في الدم) في جميع انحاء العالم. حيث يعتبر الحديد اهم العناصر اللازمة لتكوين الهيموجلوبين وانزيمات اخري ضرورية للجسم. وتجد ان 70 الى 95% من الحديد موجود في الهيموجلوبين المتوفر في خلايا الدم الحمراء.

وتجد ان نقص الحديد يؤثر في حوالي 10% من السيدات في مرحلة ما قبل سن اليأس وتقل النسبة الى 6% فيما بعد سن اليأس نتيجة توقف فقد الدم في الدورة الشهرية كما تقل نسب الحديد ايضا لدى معظم كبار السن حيث يكثر النزيف الداخلى نتيجة القرح والاورام.

ويجب على السيدات عامة ان يأخذوا بدائل دوائية لتعويضهم عن الحديد المفقود كما هو الحال مع الكبار الذين فقدوا اسنانهم. وينصح ايضاُ بتناول الفيتامينات والمعادن في شكل ادوية.

اما بالنسبة للنباتيين فيمكنهم تعويض نقص الحديد عن طريق تناول اطعمة نباتية غنية بالحديد كالخضروات ذات الاوراق الداكنة والبقول.

وتنصح الامهات الحوامل بمضاعفة كمية الحديد عن طريق الطعام او البدائل الدوائية وذلك للمساعدة في نمو الجنين. وقياس نسبة الحديد هي اهم وسائل تقييم الانيميا.

اضف تعليق

تعليقات