كم مرة تغسل يديك يوميا؟

مرة واحدة
خمس مرات
اكثر من خمس مرات

الحفاظ على الصحة العقلية

8/10/2009 10:32 am  
الحفاظ على الصحة العقلية

الحفاظ على الصحة العقلية يأتي بنفس اهمية المحافظة على الصحة الجسمانية خاصةً مع تقدم العمر.

وفيما يلي بعض المقترحات التي تساعد على الحفاظ على الصحة العقلية من الجمعية الامريكية لكبار السن:

• الابتعاد عن شرب الكحول والتدخين وتعاطي المخدرات.
• الحصول على التمرينات بصفة مستمرة والنوم لفترات كافية.
• تعلم التعامل مع الضغط.
• التحدث الى الطبيب في حالة ملاحظة ضعف الذاكرة او وظائف المخ.
• تعاطي اكثر من دواء قد يؤثر على الوظائف العقلية والجسدية.
• المحافظة على النشاط الجسدي والاجتماعي وعدم البقاء وحيداً في المنزل.

اضف تعليق

تعليقات