| Previous · Next | |
| الموضوع | بواسطة |
|
اضيف في: 12/7/2008 5:12 am · الموضوع: هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:-كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:-أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.. الخطوة الثالثة:-حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..
|
Nema_nonaz1
|
| أعلى الصفحة | |
|
اضيف في: 12/7/2008 5:23 pm · الموضوع: Re: هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
نايس توبك معلومات مفيده |
geeems
|
| أعلى الصفحة | |
|
اضيف في: 12/15/2008 2:06 am · الموضوع: Re: هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
Nice Topic .. Thanks 4 The Information |
golden_boy007
|
| أعلى الصفحة | |
|
اضيف في: 1/28/2009 8:17 pm · الموضوع: Re: هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
malomat mofeda ,atmna malomat gdeda an eleyes ao el mouth |
mola elmasry
|
| أعلى الصفحة | |
|
اضيف في: 2/5/2009 9:11 am · الموضوع: Re: هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
والله الكلام ده مظبوط العين دى نعمه لايقدرها الا من حرم منها انا كان نظرى 6/6 بس للاسف لم احافظ على هذا المستوى ودلوقتى وصل 3/6 انا عاوز اى علاج غير النظاره |
المرشد السياحى
|
| أعلى الصفحة | |
|
اضيف في: 2/9/2009 5:07 am · الموضوع: Re: هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
والله المعلومات دي مفيدة وشكرا كتيييييير |
رولا
|
| أعلى الصفحة | |
|
اضيف في: 3/14/2009 5:57 am · الموضوع: Re: هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
|
mkhah1936
|
| أعلى الصفحة | |
|
اضيف في: 3/16/2009 9:15 am · الموضوع: Re: هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
شكراً لك جهدك . |
deyamag
|
| أعلى الصفحة | |
